Baby Blues

2011-12-01
Baby Blues

Po porodzie wiele kobiet cierpi na tak zwane przejawy "syndromu smutku matki" (w literaturze amerykańskiej, nazywa się to "baby blues"). Ten stan występuje w ciągu 2-3-go dnia po urodzeniu dziecka i niesie ze sobą zwiększoną wrażliwość, niepokój, płaczliwość, nastrój depresyjny. Ma on fizjologiczne przyczyny. Faktem jest, że w czasie ciąży ciało było chronione przez hormony takie jak estrogen i progesteron oraz, że mają one działanie uspokajające i równoważą nastrój. Stężenie tych hormonów na 9 miesięcy jest do 50 razy wyższa niż zwykle! A po urodzeniu hormony, a dokładnie "szalona", ich produkcja jest ograniczona do normy. Również zaczyna aktywnie generować się nowy hormon prolaktyna, jest ona odpowiedzialna za produkcję mleka. Oczywiście, nastrój kobiety w tych dniach może być porównany z kolejką górską. Ten stan jest tymczasowy, i zwykle pokonuje się go w okresie do końca pierwszego tygodnia po porodzie, kiedy hormony znów stają się zrównoważone.

 

"Syndrom baby blues" dotyczy, według statystyk, aż 85% wszystkich kobiet, które rodziły. Dlatego musimy zrozumieć, że stan niektórych z nich, taki jak chwiejność emocjonalna, lęk brak motywacji, niezadowolenie, płaczliwość – nie są konsekwencjami bycia "ofiarą", ale jest to normalny proces naturalnej odbudowy psychiki.

 

Jednak niestabilność nastroju, drażliwość, dezorientacja może utrzymywać się przez kilka miesięcy. Ten okres w życiu kobiety, nazywany jest "okresem adaptacji." W tej chwili, młoda matka uczy się wszystkiego, co towarzyszy wykonywaniu roli matki. Uczy się zachowania się pewnych sytuacjach, gdy dziecko płacze, nie chce jeść, nie chce spać. Cały system rodzinny jest także niestabilny w tym czasie: młody ojciec i dziadkowie muszą nauczyć się swoich ról po raz pierwszy, sprawia, to także wzrost napięcia w stosunkach rodzinnych, a tym samym zawirowania samopoczucia psychicznego młodych matek.

 

Aby pomóc sobie jak najszybciej, przetrwać ten trudny okres po porodzie i wyeliminować negatywne emocje, można podjąć kilka kroków.

 

Staraj się utrzymać atrakcyjny wygląd. Dla kobiet ważne jest, aby dobrze wyglądać w lustrze. Oczywiście, po urodzeniu jest rozpaczliwie mało czasu, ale trzeba przeznaczyć, co najmniej 10-15 minut dziennie na te same czynności pielęgnacyjne, co zwykle. Zrób sobie modne, a jednocześnie proste w stylizacji włosy, a następnie nie będziesz musiała poświęcać dużo czasu, starając się wyglądać pięknie i układać fryzurę. Kupuj wygodne, ale modne ubrania do domu i na spacery z dzieckiem. Dowiedz się jak zrozumieć dziecko. Musisz przyzwyczaić się do odpowiedzi na płacz. W większości przypadków, płacz nie oznacza braku choroby w momencie, gdy dziecko zaczęło płakać, należy zastanowić się, co chce. Podstawowe potrzeby w tym wieku to potrzeba żywności, bliskości matki i nowych doświadczeń, konieczności zmiany pieluszki.

 

Staraj się także więcej rozmawiać z dzieckiem. Rozmawiaj ze swoim dzieckiem jak najwięcej, nawet jeśli jeszcze ma tylko kilka dni. Ciągle mów "gruchaniem", staraj się sama je uspokoić i doprowadzić układ nerwowy dziecka do równowagi. Zaletą takiego systemu komunikacji jest jego pozytywne znaczenie dla rozwoju emocjonalnego dziecka, a także jego intelektu i mowy jest nie do przecenienia. Pozwól sobie pomóc. Nie odmawiaj pomocy od innych szczególnie w pierwszym okresie po porodzie. Nawet, jeśli jest to osoba, z którą masz nie za dobry kontakt. Zawsze można poprosić wykonać pewne zadanie domowe lub poprosić o wyjście na spacer ze śpiącym dzieckiem, dopóki nie będzie można przynajmniej trochę odpocząć.

Weź męża jako sojusznika. Pamiętaj, że dla Was oboje nie jest to teraz łatwe, macie przed sobą wiele nowych zadań opanowanie nowych ról ojców i matek. Każda rodzina ma swój własny sposób na organizację życia, choć nie jest to wypracowane od razu. Jak możesz mów bardziej do siebie, a zarazem staraj się rozmawiać z mężem jak najwięcej. Dyskutuj o tym, co uważasz za ważne. Pamiętaj, że mąż może rzeczywiście nie rozumie, jak wiele kosztuje troska o takie małe dziecko. Dlatego staraj się artykułować bardziej konkretne żądania o pomoc, tym bardziej, że prawdopodobne będą dobrze wykonane, bo mąż na pewno chce pomóc, ale nie wie jak.

 

Deficyt komunikacji - nie! Pamiętaj na to nie możesz sobie pozwolić pod żadnym względem. Jednym z problemów młodych matek - jest ostry spadek w zakresie komunikacji. Młoda matka pochłonięta jest opieką nad dzieckiem, dlatego jej życie ogranicza się do pielęgnacji maleństwa, a przynajmniej tak jej się wydaje. Pamiętaj, że z Tobą nie musi tak być. W celu zmniejszenia deficytu komunikacji, staraj się spotkać z innymi matkami takimi jak ty, matkami z wózkami. Będziesz miała zapewne z nimi wiele ciekawych tematów do rozmowy. Często tak zapoznane kobiety są przyjaciółmi na wiele lat. I nie zapomnij o mocy Internetu. Jest to świetna okazja, aby komunikować się w dogodnym dla Ciebie czasie z ludźmi, którzy są w takiej samej sytuacji. Omawiając z nimi problem, zdasz sobie sprawę, że nie tylko ty masz podobne doświadczenia, wzajemne wsparcie daje wielką siłę. W ten sposób także będziesz mogła poznać nowych ludzi, i dowiedzieć się, czy ktoś mieszka w pobliżu, a potem tylko jeden krok by zaprzyjaźnić się naprawdę!

Pokaż więcej wpisów z Grudzień 2011
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 45 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-02-12
Wszystko OK. Polecam
2021-02-15
Super obsługa
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel