Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jak dbać o odporność dziecka?

2011-09-12
Jak dbać o odporność dziecka?

Przede wszystkim należy podkreślić, że unikanie zimowych spacerów czy wietrzenie mieszkania nie ma pozytywnego wpływu na stan zdrowia i układu immunologicznego malucha. Lekarze zalecają raczej tendencję odwrotną! Codzienny spacer, nawet w okresie zimowym, stanowi doskonały sposób na pobudzenie układu odpornościowego dziecka. Wzmaga się bowiem dotlenienie komórek w organizmie, poprawia się apetyt oraz wzmacniają kości i mięśnie. Niekoniecznie należy się podczas takich spacerów sugerować temperaturą. Okazuje się bowiem, że suche, mroźne powietrze doskonale hartuje i jest zdecydowanie mniej zdradliwe, niż mniej zimna ale za to wilgotna „zawierucha”. Należy również pamiętać, że takie zimowe spacery powinny odbywać się z myślą o dzieciach i pod nie być planowane. Oznacza to, że jeżeli mama postanowi zabrać dziecko ze sobą na zakupy, co wiąże się z częstymi zmianami temperatury, ponieważ każde wejście i wyjście ze sklepu, to dodatkowa porcja szoku termicznego dla młodego organizmu, to zwiększa tym samym ryzyko złapania przez nie infekcji, a organizm zamiast się hartować ulega rozregulowaniu. Lepszym rozwiązaniem jest zabranie malucha na 30min spacer podczas, którego będzie mógł spokojnie pobawić się w śniegu czy nawet pobiegać. Dlatego nie należy strofować dziecka jeżeli, zachęcone zimową aurą, zacznie biegać czy rzucać się śnieżkami. Takie śnieżne zabawy stanowią doskonały sposób na hartownia organizmu, muszą być jednak odpowiednio zaplanowane. Jeżeli przewidujesz, że twoje dziecko jest skłonne po podejmowania zimowego wysiłku zamiast dodatkowego swetra lepiej jest założyć mu cieplejsze rękawiczki. Zapobiegnie to nadmiernemu poceniu się malucha podczas biegania, a dodatkowo, uchroni go przed wymrożeniem rąk.

 

Najprostszą zasadą jakiej należy przestrzegać aby naszemu dziecku nie było ani zbyt ciepło ani zbyt zimno jest zasada, że niemowlę leżące w wózku powinno być ubrane w jedną warstwę ubrań więcej niż mama, zaś biegający kilkulatek w jedną warstwę mniej. Najlepszym sposobem na sprawdzenie czy dziecko jest odpowiednio ubrane jest dotknięcie jego karku. Jeżeli jest on ciepły ale suchy oznacza to, że dobór ubrania jest optymalny. Jeżeli zaś, dziecko jest spocone i gorące, jest to świadectwem przegrzania. Często można się spotkać z twierdzeniem, że lepiej aby maluch się spocił niż zmarzł. Otóż, nic bardziej błędnego. Okazuje się bowiem, że przegrzanie jest równie szkodliwe co przeziębienie. Wzmaga bowiem osłabienie organizmu oraz sprzyja łapaniu przez dziecko infekcji. Dlatego najlepszym sposobem ubierania dziecka jest tzw. „cebulka”. Kilka warstw ubrań pozwala bowiem kontrolować poziom ciepłoty ciała dziecka i zapobiegać ewentualnemu przegrzaniu czy wyziębieniu organizmu. Jeżeli dziecku jest zbyt ciepło zawsze można zdjąć część odzieży, gdy zaś maluch marznie można ją założyć. Koniecznie należy jednak pamiętać o odpowiedniej czapce, ponieważ to właśnie nieosłonięta niczym głowa stanowi najczęstszą przyczynę utraty ciepła przez człowieka. Lekarze szacują, że może to być nawet 70% ciepła! Dobrze jest również pomyśleć o odpowiednich butach. Powinny być one ciepłe i nieprzemakalne ale jednocześnie pozwalające stopom „oddychać”. Jest to ważny element ubioru, ponieważ gdy dziecko marznie dochodzi do kurczenia powierzchniowych naczyń krwionośnych, co oznacza, że dociera do nich znacznie mniej ciałek odpornościowych. Tym samym zwiększa się ryzyko przeziębienia czy infekcji.

 

Po powrocie do domu warto zadbać o właściwe rozgrzanie dziecka. Doskonale rolę tę spełniają ciepłe zupki oraz herbaty. W roli „rozgrzewacza” świetnie spisują się rosół czy herbata z sokiem malinowym (albo z miodem i cytryną). Ogólnie rzecz biorąc, powinien być to jakiś ciepły napój, który zawiera dużo witamin A,C i D oraz minerały, jak: cynk, magnez oraz selen. Mają one pozytywny wpływ na układ odpornościowy i dlatego stanowią doskonałe wsparcie w walce z przeziębieniami. Stąd dieta dziecka powinna być bogata w warzywa (np. marchewka, kapusta kiszona i buraki) i owoce (np. cytrusy). Na zimowym stole nie powinno również zabraknąć jogurtów i kefirów, gdyż są doskonałym źródłem probiotyków chroniących przed drobnoustrojami przewód pokarmowy. Doskonałym rozwiązaniem jest również „przemycenie” do diety malca czosnku. Stanowi on bowiem niejako naturalny antybiotyk i doskonale wspomaga zapobiega przeziębieniom wzmagając odporność dziecka, oraz leczy w przypadku zachorowania.

 

Widzimy zatem, że odpowiednia dieta i racjonalne ubieranie malucha podczas wyjść na spacery może w znacznym stopniu uodpornić go na wiele zimowych dolegliwości. Wspomożenie układu odpornościowego odpowiednią dawką substancji wspomagających, przy jednoczesnym zapobieganiu wyziębieniu czy przegrzaniu organizmu maluch to podstawa dla utrzymania go w dobrej kondycji oraz humorze. Najważniejsze jest jednak aby wszelkie metody stosować z głową i dla dobra dziecka oraz pamiętać, że nadmierna troskliwość nie zawsze przynosi pożądany skutek.

Pokaż więcej wpisów z Wrzesień 2011
Zaufane Opinie IdoSell
4.88 / 5.00 478 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-02-08
Wszystko sprawnie i w porządku.
2021-02-12
Rewelacja i super że darmowa przesyłka
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel