Kilka reguł w trosce o kręgosłup

2011-09-29
Kilka reguł w trosce o kręgosłup

Ortopedzi i pediatrzy wskazują również na szereg szczegółowych ale niezbyt uciążliwych dla dziecka czy rodzica reguł, których przestrzeganie może znacznie zminimalizować ryzyko schorzeń kręgosłupa czy wad postawy. Koniecznie należy pamiętać, że nieprawidłowo uformowany układ kostny może w późniejszym życiu dziecka stać się powodem poważnych problemów zdrowotnych – nie tylko związanych z kręgosłupem.

 

Dziecko powinno móc leżeć na brzuszku. Taka pozycja pozwala mu spokojnie podnosić się na rączkach, pełzać czy raczkować. Czynności te stanowią doskonałe ćwiczenia dla kręgosłupa i stanowią pierwszy konieczny krok dla prawidłowego jego rozwoju.

 

Pierwsze podniesienie się dziecka z czworaków do pozycji stojącej nie może być wymuszone. Dziecko samo wstanie jak tylko poczuje, że jest do tego właściwie przygotowane. Dlatego nie zaleca się stosowania chodzików czy podnoszenia dziecka na nóżki. Zbyt wczesne powstanie dziecka (czy do pozycji siedzącej czy do stojącej) może bowiem zbytnio obciążać kręgosłup malucha.

 

Rodzice powinni również pamiętać, że starsze dzieci (w wieku 5 – 6 lat), powinno spać we własnym łóżku. Materac powinien być stosunkowo twardy, tak aby nie dochodziło do niekontrolowanych wygięć kręgosłupa. Niezwykle ważna jest również postawa dziecka podczas siedzenia przy biurku czy stoliku. Ważne jest aby obie stopy dziecka bez problemu dostawały do podłogi oraz aby dziecko siedziało równo i dobrze wyprostowane. Krzesło, na którym siedzi dziecko powinno być wysokości podudzi dziecka a oparcie stabilnie podtrzymywać odcinek lędźwiowo-piersiowy kręgosłupa. Warto również pamiętać, aby dziecko nie siedziało w jednym miejscu bez ruchu dłużej niż 30min. Po tym czasie dobrze jest aby przerwało pracę i poruszało się trochę. Stąd warto również ograniczyć chwile jakie dziecko spędza na siedząco przed telewizorem.

 

Korekcyjne zajęcia w przedszkolu czy w szkole, jakie odbywają się z udziałem dziecka powinny być również kontynuowane w domu z rodzicami. Warto zatem ćwiczyć z malcem. Jeżeli dziecko może wykonywać takie ćwiczenia, to dobrze jest w drzwiach zamontować drążek do zwisów.

 

I ostatecznie, koniecznie należy zadbać o odpowiednia dietę dziecka. Jeżeli dziecko będzie zbyt otyłe, to kręgosłup będzie niepotrzebnie obciążony, zaś niedożywienie, to brak wielu składników mineralnych koniecznych dla prawidłowego uformowania się i rozwoju układu kostnego dziecka. Dla kości najważniejsze są składniki jak wapń czy białko, dlatego dieta powinna być szczególnie bogata w te właśnie składniki.

 

Podane powyżej reguły nie są specjalnie odkrywcze i niejako odruchowo rodzice się do nich stosują. Nie oznacza to jednak, że nie warto o nie dbać! Wręcz przeciwnie, ich zachowanie stanowi ważny element dbania o zdrowie i kondycję każdego małego człowieka.

Pokaż więcej wpisów z Wrzesień 2011
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 45 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-02-13
Jestem zadowolona z obsługi sklepu. Zamówienie przebiegło szybko i sprawnie.
2021-02-15
Super obsługa
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel