Kłopoty ze snem

2011-08-11
Kłopoty ze snem

Przede wszystkim pamiętaj, że dziecko dosyć łatwo przyjmuje narzucony mu rytm dnia, pod warunkiem, że jest on powtarzalny i konsekwentnie realizowany. W pewnym momencie staje się dla dziecka nawykiem, a następowanie po sobie określonych faz dnia czymś naturalnym. Jeśli maluch wie, że zawsze po śniadaniu ma określoną ilość czasu na zabawę, później na spacer, obiad i popołudniową drzemkę, a po wieczornej kąpieli przychodzi pora na zgaszenie światła i sen, to taki harmonogram zajęć stanie się dla niego koniecznością. Ważne jest jednak aby, szczególnie w początkowym okresie wdrażania nowego stylu życia, nie robić od niego wyjątków i samemu ściśle przestrzegać rozkładu zajęć.

 

Pamiętaj, że jeżeli dziecko w ciągu dnia ma zapewnioną odpowiednią ilość wrażeń, to w pewnym momencie zmęczenie całodzienną zabawą samo ułoży malca do snu. Warto jednak dopilnować aby dziecko nie spało zbyt długo w ciągu dnia. Co prawda małe dzieci potrzebują popołudniowej drzemki, jednak warto zadbać aby nie wypadała ona zbyt późno (np. o 18) oraz aby nie przeciągała się zbyt długo. Dlatego czasem lepszym rozwiązaniem jest nie pozwolić dziecku na spanie w ciągu dnia lub łagodnie wybudzić go z poobiedniej drzemki, pozwoli mu to spokojnie przespać całą noc i na nowo nabrać sił.

 

Nieocenioną pomocą w wieczornym zasypianiu może się również okazać kąpiel. Ciepła woda rozluźnia i uspokaja dziecko. Dlatego spokojnie można pozwolić maluchowi na kilka minut zabawy w wannie. Po kąpieli możesz również dziecku zrobić delikatny masaż. Najlepiej jest posmarować ręce oliwką i delikatnie rozmasować brzdącowi ramiona, brzuszek, rączki i nóżki. Taki masaż doskonale rozluźnia mięśnie dziecka i wycisza je. Dlatego w połączeniu z wcześniejszą kąpielą może stanowić klucz do bezproblemowego zasypiania.

 

Jeżeli widzisz, że po kąpieli i masażu dziecko dalej nie jest zmęczone i nie chce kłaść się spać, nie zmuszaj go do snu. Najczęściej wystarczy wtedy jakaś spokojna zabawa albo opowiedzenie bajki, wzięcie na ręce i pokołysanie. Doskonale sprawdza się również spokojna muzyka. Oczywiście najlepiej jest jeżeli rodzice śpiewają dziecku kołysanki, jednak płyta również doskonale się sprawdzi. Pediatrzy polecają płyty z serii „Muzyka bobasa” ale do gustu noworodka dobrze przemawia również spokojna muzyka klasyczna.

 

Rodzice często pytają, co zrobić w przypadku gdy dziecko bawi się do późnych godzin nocnych, jak sobie z tym poradzić? Po pierwsze, należy zauważyć, że późne zasypianie pociąga za sobą również późne rozpoczynanie dnia. Jeżeli jest tak w istocie, to najskuteczniejszym sposobem zmiany tego nawyku jest zmiana trybu życia malucha. Należy dziecko budzić coraz wcześniej rano a wieczorem coraz wcześniej kłaść spać. Pamiętajmy przy tym, żeby do snu wyciszyć mieszkanie - wyłączyć telewizor, komórkę i zasłonić okna.

 

Pamiętajmy również, że nawet jeżeli dziecko nie chce kłaść się wcześniej spać nie należy podawać mu żadnych środków nasennych. Nawet jeżeli chcielibyśmy zaaplikować dziecku jakiś lekki, ziołowy i dostępny w aptece bez recepty środek uspokajający, to robienie tego na własną rękę może okazać się dla dziecka szkodliwe, czy wręcz niebezpieczne. Jeżeli natomiast uznamy, że bezsenność naszego dziecka jest niezdrowa i nie wiemy jak temu zaradzić, należy zwrócić się po pomoc do specjalisty. Tym bardziej, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi ile godzin na dobę powinno spać dziecko. Jedne maluchy potrzebują więcej, inne mniej snu, stąd rozpoznanie kiedy bezsenność stanowi oznakę choroby a kiedy indywidualne upodobanie dziecka nie jest wcale sprawą prostą.

 

Na zakończenie podkreślmy jeszcze raz, że tryb życia naszej pociechy w dużym stopniu zależy od nas. Wyrobienie w dziecku nawyku kładzenia się spać o określonych porach nie powinno stanowić większego problemu, o ile systematycznie i skrupulatnie przestrzegamy określonego harmonogramu dnia. W połączeniu z odpowiednią ilością rozrywki i wrażeń w ciągu dnia zmiana trybu życia powinna, zarówno nam jak i dziecku, zapewnić zdrowy, twardy sen.

 

Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2011
Zaufane Opinie IdoSell
4.85 / 5.00 40 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-02-04
Szybka wysyłka, wszystko super. Polecam ♥️
2021-02-08
polecam
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel