Sport to zdrowie!

2011-10-24
Sport to zdrowie!

Czemu sport przynosi tak wiele korzyści?

W dzisiejszych czasach niestety diametralnie zmieniły się upodobania dzieci i młodzieży do spędzania wolnego czasu. Kiedyś większość czasu dzieci spędzały na podwórku, bawiąc się na świeżym powietrzu lub jeżdżąc na rowerze. Dzisiaj wraz ze wzrostem i postępem, jakie przyniosły i ciągle niosą za sobą nowoczesne technologie powoduje, ze dzieci i młodzież spędzają niemalże cały swój wolny czas przed komputerem grając w gry lub przed telewizorem. Z drugiej strony kościec dziecka jest bardzo plastyczny i podatny na różnego rodzaju deformacje. Dzieje się tak, dlatego, że w większej części zbudowany jest z tkanki chrzęstnej, dodatkowo ciągle podlega on nieustannym zmianom. Rozwój dziecka jest skokowy, dlatego w okresach szybkiego wzrostu kośćca układ mięśniowy nie nadąża za kostnym i kończyny oraz sylwetka dziecka staje się bardzo smukła i patykowata. Dzięki odpowiedniej dawce ruchu i aktywności fizycznej proporcje między tymi dwoma układami wyrównują się.

 

Sport pomaga nie tylko zrównoważyć rozwój, ale także jest dobrym sposobem na walkę ze zbędnymi kilogramami. Kiedy podejmujemy wysiłek fizyczny, ruszamy się skaczemy, biegamy na świeżym powietrzu nasz organizm potrzebuje więcej energii i pracuje szybciej, niż normalnie. Procesy trawienia ulegają przyspieszeniu. Aktywność fizyczna także z drugiej strony może wzmagać apetyt, dlatego może również być dobrym sposobem na małego niejadka. Taki trening zwłaszcza na podwórku skutecznie powoduje ochotę na porządny podwieczorek lub obiad.

 

Maluchy, które są nadpobudliwe, mają nadmierną ilość energii, a w związku z tym cierpią na problemy z zasypianiem, po takiej solidnej dawce treningu będą nie tylko bardziej niż zwykle zmęczone, ale także bardziej spokojne i odprężone psychicznie. Pomoże im to lepiej i szybciej zasnąć, a także ogólnie wpłynie pozytywnie na ich funkcjonowanie społeczne. Dzieje się tak, dlatego, że ćwiczenia fizyczne nie tylko działają na ciało, ale także nawet z większa skutecznością na umysł. Niejednokrotnie każdy z nas słyszał o magicznych hormonach, które powstają w naszym organizmie, kiedy jesteśmy szczęśliwi czy zakochani. To endorfiny. Sa one także wytwarzane w naszym organizmie podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. To jest taka nagroda, jaką daje nam sam organizm za podjęty wysiłek fizyczny. Wytwarzane podczas wysiłku endorfiny mają dobroczynne działanie na organizm, nie tylko uśmierzają ból, ale także poprawiają w zauważalny sposób nasz nastrój i samopoczucie. Wysiłek fizyczny uspokaja, jest balsamem, który pozytywnie koi nasze zmysły i duszę.

 

Ucząc dziecko tego, że należy podejmować wysiłek fizyczny oraz tego, że sport to nic innego jak tylko samo Zdowie, nie mylimy się na pewno. Dodatkowo jest to nasza daleko idąca inwestycja na przyszłość. Wpajając dziecku to, że aktywność fizyczna jest ważna edukujemy jego postawę, na długi czas, ponieważ kiedy już, jako dziecko będzie przekonany o jej pozytywnym walorze również w przyszłości możemy podejrzewać, że ta postawa, oczywiście pozytywna wobec sportu będzie się utrzymywała i procentowała. Nasze zdrowie również zależy przecież w dużym stopniu od higieny życia i od tego czy czynnie uprawiamy sport. Wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na cały nasz organizm oraz na poszczególne układy, szczególnie ważny jest dla serca i układu krążenie, dlatego tym bardziej powinniśmy go propagować już wśród dzieci. U dzieci sport wpływa także na koordynacje wzrokowo – ruchową. Dzieci, które są bardziej sprawne fizycznie nie maja z nią najmniejszych problemów. Aktywność fizyczna powoduje, że mózg i narządy ruchu współdziałają ze sobą bez najmniejszych zakłóceń. Zbawienne działanie sportu widać także u dzieci, które doświadczają problemów z koncentracją. Dzięki uprawianiu sportu ćwiczymy także mózg! Staje się on sprawniejszy dzięki właśnie aktywności fizycznej. Dzieci, które maja właśnie w tej sferze jakieś problemy, nie potrafią się skupić na czytaniu tekstu, zbyt długo usiedzieć na jednym miejscu dzięki uprawianiu sportu lepiej radzą sobie w zakresie koncentracji. Sport jest również doskonałym lekarstwem dla dzieci nieśmiałych, niepewnych siebie i swojej pozycji. Dzięki uprawianiu sportu takie dzieci szybko zdobywają nowe umiejętności, a wraz z nimi zachwiana gdzieś pewność siebie.

 

Oczywiście nie każde dziecko będzie mistrzem w każdej dyscyplinie sportowej i nie będzie milo sinikiem sportu, z równie dużym zacięciem może czytać książki czy badać przyrodę, ale przecież każde dziecko powinno kiedyś nauczyć się pływać czy jeździć na rowerze. Nie znaczy to od razu, że ma uprawiać zawodowo piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę, jeździectwo i akrobacje. Zwykle, jeżeli mogę je tak określić dyscypliny sportu w zupełności wystarczą, przykładowo jazda na rowerze powoduje wzrost płynności i koordynacji wzrokowo ruchowej, a pływanie dobrze wpływa na prawidłowy rozwój postawy, zwiększa masę mięśniową, wydolność układu oddechowego oraz układu krążenia. Poza tym niewątpliwie są to umiejętności, które są charakterystyczne dla wszystkich dzieci, albo dla ich znakomitej większości. Dlatego nieumiejętność jazdy na rowerze lub pływania może powodować w dziecku frustracje. Dziecko nieposiadające tych umiejętności może czuć się gorsze. Pamiętajmy, więc, że nie chodzi tylko o to żeby sport wpływał na stronę fizyczną organizmu dziecka, ale także na jego samopoczucie i kondycje psychiczną, która jest równie ważna. Dla prawidłowego rozwoju naszej pociechy konieczna jest po prostu równowaga w obydwu wspomnianych sferach: ciała i duszy.

Pokaż więcej wpisów z Październik 2011
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 39 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-02-10
Szybka realizacja
2021-02-15
Szybko sprawnie, miła obsługa telefoniczna
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel