Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Sposób na anemię w ciąży

2011-10-10
Sposób na anemię w ciąży

Oprócz tego, że w ciąży potrzebna jest większa ilość krwi, co jest spowodowane nie tylko tym, że musi ona niejako obsłużyć dwie osoby także jest ona potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania łożyska, które odpowiada za odżywianie dziecka. Jeszcze bardziej ważna jest zawartość żelaza w organizmie, ponieważ to właśnie od niego zależy ilość produkowanych czerwonych krwinek. Żelazo jest odpowiedzialne za transport tlenu w organizmie, który jest niezbędny do produkcji czerwonych krwinek. Będąc w ciąży kobiety powinny szczególnie o tym pamiętać i zwracać uwagę na to by spożywać więcej pokarmów bogatych w ten wartościowy pierwiastek.

 

Wiele ciężarnych zapomina o tym jak ważne jest żelazo dla niech i ich dziecka w tym szczególnym okresie. Najczęstszym skutkiem takiego zapominalstwa jest pojawiająca się w efekcie niedoboru żelaza w organizmie anemia. Problem ten dotyka bardzo wielu kobiet, na pewno więcej niż można by się spodziewać. Jest to niepokojące, ale co trzecia przyszła mama zapada na anemię podczas ciąży. Jednak nie powinny one obwiniać siebie za ten stan rzeczy, ponieważ niektóre z kobiet są bardzie podatne na anemię niż inne. Szczególnie zagrożenie tą dolegliwością są zagrożone kobiety z tak zwane gej grupy ryzyka. Są to przede wszystkim przyszłe młode matki, które spodziewają się przyjścia na świat więcej niż jednej pociechy, a także kobiety, które szczególnie źle znoszą pierwszy trymestr ciąży często wymiotują w efekcie, czego nie spożywają za wiele pokarmów i ich dieta staje się bardzo uboga.

 

Barki żelaza w organizmie mogą być tak niewielkie, że można ich nawet nie zauważyć, kiedy jednak zauważysz szczególna bladość cery, kręci Ci się w Glowie, jesteś zmęczona lub osłabiona, a nawet zdarzają Ci się omdlenia to powinno Cię to zaniepokoić. Anemia może stanowić poważne zagrożenie nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Niedobór żelaza a w jego efekcie niedokrwistość może skutkować niedotlenieniem organizmu matki, a co za tym idzie dziecka, a w końcowym kształcie może prowadzić nawet do powstania wad wrodzony u malucha lub poronienia. Dziecko może się także urodzić za wcześnie lub mieć znaczną niedowagę.

 

Oczywiście anemii można zapobiegać. Już, kiedy planujemy ciążę, a przykładowo nasze miesiączki są bardzo obfite powinnyśmy pamiętać o tym by wzbogacać dietę w produkty bogate w żelazo. Dzięki regularnemu jedzeniu suszonych owoców, zielonego groszku rzepy i sałaty, czyli produktów wyjątkowo bogatych w ten pierwiastek z pewnością uda się nam uzupełnić jego niedobór. Szczególnie ważne jest także dbanie o to by w naszej diecie znalazły się produkty bogate w żelazo do około dwudziestego tygodnia ciąży. Dlatego warto jest spożywać także oprócz wspomnianych już przekąsek wątróbkę, które jest naszym szczególnym sprzymierzeńcem, jeżeli chodzi o pozyskiwanie żelaza, a także dań z dodatkiem szpinaku, soji czy kiszonej kapusty. Oczywiście zdarza się tak, że nawet najbardziej solidne nasze starania mogą okazać się fiaskiem i niestety mimo przestrzegania diety bogatej w żelazo i tak będzie tego pierwiastka w naszym organizmie ciągle za mało. W takich wypadkach warto jest skorzystać z porady lekarza, który powinien przepisać nam odpowiedni preparat uzupełniający żelazo. Dziennie powinnyśmy spożywać około 30 miligramów tego pierwiastka, jednak, gdy niedobór jest znaczny lekarz może zalecić większa dawkę. Kiedy spożywamy żelazo w kapsułkach również możemy zadbać o to by lepiej się wchłaniało. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim żelazo należy przyjmować między posiłkami wtedy z maksymalizujemy jego stopień przyswajania przez nasz organizm. Wchłanianiu żelaza sprzyja witamina C, pamiętając o tym najlepiej jest popijać nasza codzienna dawkę tego pierwiastka solidną szklanką soku pomarańczowego. Odwrotnie należy również pamiętać o tym, że kawa, herbata czy mleko zmniejszają w znacznym stopniu poziom wchłaniania żelaza, dlatego nie powinniśmy ich łączyć.

Pokaż więcej wpisów z Październik 2011
Zaufane Opinie IdoSell
4.88 / 5.00 478 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-02-10
Szybka realizacja
2021-02-13
Jestem zadowolona z obsługi sklepu. Zamówienie przebiegło szybko i sprawnie.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel