Aby spało spokojnie …
Oczywiście nie da się zmusić dziecka do snu. Kiedy jesteś mamą musisz przygotować się na to, że mogą czekać Cię bezsenne noce z maleństwem przy ramieniu. Mamy, których dzieci są wyjątkowo niespokojne, szczególnie doceniają wagę snu. I słusznie. Sen to odpoczynek nie tylko dla maluszka, ale również dla mamy. Jak zapewnić dzidziusiowi spokojny sen?
Przede wszystkim Twój brzdąc musi posiadać specjalne miejsce przeznaczone do spania, z daleka od domowego gwaru. Musisz zadbać, aby miejsce to wytwarzało atmosferę przyjazną zasypianiu. Przede wszystkim powinno tam być czysto i nie może się tam znajdować zbyt wiele przedmiotów rozpraszających uwagę dziecka. Pościel powinna być świeża i miękka, jednak nie może uczulać maluszka. W łóżeczku nie powinno znajdować się zbyt wiele zabawek. Jeden miś będzie w zupełności wystarczający. Pamiętaj, że kącik do spania musi być jak najbardziej przytulny. Niech dzidziuś czuje się w nim bezpiecznie.
Zapewne nie jedna mama przekonała się o tym, że idealnym sposobem na spokojny sen nieco starszych dzieci, jest pozwolić im się zmęczyć. Dlatego warto zabrać go na dwór i pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa. Możecie biegać, skakać, bawić się w chowanego albo pójść na plac zabaw. Niech dzieciak maksymalnie wyładuje swój nadmiar energii. Zwykle dzieci, które spędzają całe dnie w domu nie śpią długo i głęboko. Przez cały dzień wydają się markotnie i znużone, jednak sen nie przychodzi łatwo. Dlatego pozwól maluchowi na ruch, a zobaczysz jak szybko zaśnie położony do łóżeczka.
Bardzo istotną kwestią jest także to, aby pokój dziecka był wywietrzony i dopływ tlenu nie był ograniczony. Kiedy na zewnątrz jest ciepło, nie ma przeszkód ku temu, aby dziecko spało przy uchylonym oknie. Z pewnością wtedy jego sen będzie zdrowszy. Jeśli jednak na dworze temperatura nie jest sprzyjająca warto przed ułożeniem dzieciaka do snu gruntownie wywietrzyć w pokoju. Świeże powietrze zdecydowanie ułatwia zasypianie najmłodszym. Niektóre mamy bardzo martwią się o to, aby ich dziecko nie zmarzło podczas snu. Powinny jednak pamiętać, że zbyt wysoka temperatura także wpływa bardzo negatywnie na dziecko, a co więcej przegrzanie sprzyja infekcjom. Idealna temperatura, w jakiej powinno się układać dziecko do snu to 19 – 21 stopni.
Zadbaj także o to, aby w wieczornej porze nie rozpoczynać zabaw wymagających bardzo dużej aktywności. Oczywiście dzieciak może pobawić się przed snem, jednak powinny to być zabawy o charakterze wyciszającym. Można razem z dzieckiem obejrzeć dobranockę, porozmawiać o upływającym dniu, poukładać zabawki do snu. Idealną formą wspólnego czasu przez zaśnięciem jest czytanie maluszkowi książki. Najlepiej niech leży już spokojnie w łóżeczku, a Ty czytaj mu jego ulubioną bajeczkę. Twój głos wpływa na dziecko naprawdę kojąco i pozwala mu się wyciszyć. Na koniec warto jeszcze zaśpiewać maluszkowi do snu kołysankę. Pamiętaj też, aby przed zaśnięciem dawać dziecku jak największą porcję czułości. Warto go przytulić, ukołysać, starsze dziecko można pocałować w czółko. Niech maluch wie, że jesteś przy nim kiedy zasypia i niech czuje się bezpieczny. Wspólna chwila przed zaśnięciem może być okazją do porozmawiania o istotnych dla dziecka sprawach, na które nie było czasu przez cały dzień. Dla dziecka ważne są rytuały. Jeśli codziennie ułożenie do spania będzie poprzedzone takimi samymi czynnościami, to dziecku łatwiej będzie się pogodzić z faktem, że pora do łóżka i będzie miało większą świadomość, że nadchodzi moment zasypiania.
Musisz również pamiętać, że niektóre dzieci boją się ciemności. Dlatego warto przed wyjściem z pokoju zostawić zapaloną małą lampkę, tak aby maluch czuł się bezpieczniej albo uchylić drzwi do pokoju w którym światło się świeci. Jeśli dziecku przyśni się koszmar, po przebudzeniu będzie mniej się bało niż gdyby w pokoju panowała zupełna ciemność. Jeśli tylko usłyszysz, że Twoje dziecko pochlipuje w nocy, przyjdź do niego i postara się go uspokoić i odwrócić uwagę od złego snu.
Oczywiście zasypianie jest praktycznie niemożliwe, kiedy otoczenie jest bardzo hałaśliwe. Zbyt głośno włączony telewizor czy radio mogą utrudniać maluszkowi zasypianie oraz powodować, że sen nie będzie tak spokojny. Nie znaczy to, że wszyscy domownicy mają pójść spać równocześnie z dzieckiem albo że muszą chodzić na palcach. Zadbaj tylko, aby zbyt gwałtowne i głośne odgłosy nie zakłócały spokoju najmłodszego członka rodziny.
